野三坡团建极限飞盘活动规则（简化版，适配新手）

1. 基础规则：无身体接触，禁止推搡、碰撞，违规者判罚犯规，对方获得控球权；飞盘落地或出界，控球权转移给对方。

2. 传接规则：球员可任意方向投掷飞盘，不可手持飞盘跑动，需在10秒内完成投掷；接盘成功则控球权保留，接盘失败（飞盘落地、漏接）则控球权转移。

3. 得分规则：在对方得分区内成功接住飞盘，得1分；进阶赛中，先获得15分的队伍获胜。

4. 趣味项目规则：

- 飞盘九宫格：5米外投掷，击落logo板块得3分，其他板块得1分，每人2次投掷机会；

- 飞盘保龄球：5米外投掷飞盘击打10个保龄球，全倒得2分，击倒5个及以上得1分；

- 躲避盘：两队对抗，投掷飞盘击打对方队员，被击中者出局，最后剩余队员多的队伍获胜。

野三坡团建人员安全：飞盘活动前，教练带领全员进行热身运动（拉伸、慢跑），避免运动损伤；活动过程中，教练全程指导，及时纠正危险动作，配备急救包，若出现轻微擦伤、扭伤，立即进行处理。

野三坡团建核心特色：将极限飞盘与野三坡山野风光结合，摆脱传统团建的枯燥，既有无氧运动的活力，又有自然放松的惬意，兼顾协作性与趣味性，新手也能快速参与。

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